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「タオルロウイング」
〜タオルロウイング〜
運動の専門家、トレーナーが教える自宅で簡単エクササイズ！今回は、背中の贅肉が気になる方におススメのエクササイズ『タオルロウイング』をご紹介します。
このエクササイズは、普段なかなか意識して動かすことのない肩甲骨周りと、背部の筋肉を鍛えることができます。夏に向けて、しっかり鍛えて『魅せる背中』を手に入れましょう！
《方法》
◆柱にタオルをまわします。タオルを両手で持ち、やや腰を落とします（写真(1)）。タオルを引っ張り、柱の方向に体を近づけます（写真(2)）。再び写真(1)に戻り、この動作を繰り返します。
◆ポイントは、タオルを引く時に肩甲骨を背中の中心に寄せる様に意識することです。また動作を行う時は大きく行いましょう。10〜15回を2〜3セット行ってください。
オールフォアフィットネス チーフトレーナー 鈴木 義人
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