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〜ウォールプッシュアップ〜
運動の専門家、トレーナーが教える自宅で簡単エクササイズ！今回は二の腕の引き締めに効果があるエクササイズ『ウォールプッシュアップ』をご紹介します。
この種目は元々胸を鍛える種目なのですが、腕の幅を狭くすることで、より二の腕に効く様にアレンジしたエクササイズです。半袖を着る機会が多くなるこの季節、必須のエクササイズですヨ！
《方法》
◆写真(1)ように手を壁につけてカラダを前に倒していき写真(2)の状態から壁を押して元に戻ります。
◆ポイントは手を肩幅よりも狭く壁につき、脇を締めてエクササイズを行なうことです。15回を2〜3セット行いましょう！二の腕がいつの間にかスッキリです。
オールフォアフィットネス チーフトレーナー 鈴木 義人
今回はセブンイレブンのレジで誰もが見ている(と思う)唐揚げ串のカロリーは次のうちどれでしょう？
(1)約125kcal (2)約185kcal (3)約245kcal
正解は次回更新分で！
前回の問題『セブンイレブンのちぎりパン(チョコ)』の答えは(1)約290kcalでした。 |
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