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運動の専門家、トレーナーが教える自宅で簡単エクササイズ！今回ご紹介するのはお腹周りをスッキリさせるエクササイズ『大ペットサイドタッチ』をご紹介します。

このエクササイズは普通の腹筋運動では鍛えにくい腹部の横の筋肉を鍛えることができます。この『大ペットサイドタッチ』でスリムなお腹を目指しましょう！

《方法》

◆大ペット（2リットルサイズのペットボトル）を両手で持って、膝を曲げて座ります。大ペットを体の横の床につけます（写真(1)）。足は動かさないように、大ペットを反対側の床につけます（写真(2)）。この動作を交互に繰り返していきます。

◆ポイントは、大ペットを手だけで床につけるのではなく、しっかりお腹を捻って、床につけることです。10〜20回を2〜3セット行って下さい。

オールフォアフィットネス チーフトレーナー 鈴木 義人

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