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運動の専門家、トレーナーが教える自宅で簡単エクササイズ！今回はウエストを引き締めるエクササイズ『タオルサポートクランチ』をご紹介します。

このエクササイズは腹筋運動が苦手な方でもタオルでサポートすることにより簡単に行なうことができます。手軽に行なえるのでしっかり鍛えましょう。

《方法》

◆膝の裏にタオルを引っ掛けて仰向けになります（写真(1)）。両手でタオルを引っ張りながら、上体を起こしていきます（写真(2)）。再び写真(1)に戻り、この動作を繰り返します。

◆ポイントは上体を起こした時におへそを上からのぞきこむ様に行なうことです。10〜20回を2〜3セット行って下さい。

オールフォアフィットネス チーフトレーナー 鈴木 義人

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