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「タオルニートゥーチェスト」
〜タオルニートゥーチェスト〜
運動の専門家、トレーナーが教える自宅で簡単エクササイズ！今回はウエストを引き締めるエクササイズ『タオルニートゥーチェスト』をご紹介します。
このエクササイズは腹部でも特に下腹部を鍛えることができます。しっかり鍛えてぽっこりお腹を引き締めましょう。
《方法》
◆太ももにタオルを引っ掛けてイスに座ります（写真(1)）。両手でタオルを下側へ引っ張りながら脚を持ち上げます（写真(2)）。再び写真(1)に戻り、この動作を繰り返します。
◆ポイントは膝をしっかり胸まで引きつけることです。反対も同様に行います。10〜15回を2〜3セット行ってください。
オールフォアフィットネス チーフトレーナー 鈴木 義人
 肺は酸素と二酸化炭素の交換を行う器官として知られています。 大人と子供の肺では色が違います。大人は黒っぽい色、子供は赤っぽい色をしています。 また肺は左右同じ様に思われがちですが、右肺は左肺よりも大きく、右肺600グラム、左肺500グラムとなっています。 また、左肺は右肺よりも細長い形状をしています。知ってました？ |
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