2011年がスタートし、早1ヶ月。年末年始の不摂生な食生活がたたり、「あれ？太ったんじゃない？」と言われてしまった人も多いのでは。そう、私もそんな一人。このままではいけない！ ダイエットしなくては！ と、年明け早々に決意しました。（何回決意してるんだ…。キミのは正月太りなんて甘いもんじゃないだろ！ という突っ込みはナシで…。）
と言うことで、これから3回連続の美容特集特別企画「エタンのダイエット挑戦コラム」が始まります。皆さんも重い腰を上げて、一緒に始めませんか？
第一回目の今回は、某局で放送中の「ためして○ッテン」でおなじみ、「計るだけダイエット」に挑戦してみました。番組では、10日で2キロ痩せている人もいて、これは期待できそう。
方法はとっても簡単！「朝と夜に体重を計り、それを記録していくこと」。たったのこれだけです。これ、面倒くさがり屋の私にはピッタリのダイエットじゃないの！
以下、ダイエット日記より抜粋。
●1月5日→ダイエットスタート。朝と夜にきちんと体重を計る。
●1月6日→いきなりマイナス500グラム！
●1月7日→油断して七草がゆを食べ過ぎる…。プラス300グラム。
…この後も、増減を繰り返し、思ったようには減っていかず開始5日目にして心が折れそうになりましたが、気持ちを切り替え、インターネットや雑誌などで成功者のコメントを読んでみることに。色々と調べてみた結果、どうやら、ただ記録していくだけではダメのよう。（そりゃ、そうですよね。普通に食べてるし、何か運動をしているわけでもないし。）
では、何をすれば良いのか…。それは、【「私、ダイエットしてます！」と意識すること】です！
そんなこと？ と今、思いましたよね。実際、私もそう思いました。でも、これってすごく大事なことみたいです。
つまり、ダイエットをしていると意識すると、【体重を計る→ダイエットしてるから食事を少しだけ減らそうかな→お、グラフが右下がりになってきた！→ちょっと歩いてみようか→どんどん減っていく】という嬉しい連鎖が起こり、ダイエットを長続きさせられるんだとか。
私も、「ダイエットしてるから」と意識しただけで、日常生活が少しずつ変わりました。一番大きかったのは、間食が減ったこと！ ダイエットしてるからと思うと、手を出しづらくなるんですよね。せっかく減ってきたし、控えめにしておこうって。
こうして「ダイエット意識作戦」で挫折を乗り越え、何とか開始から2週間が経ちました。結果は…………
マイナス1キロ！
2週間で1キロ減は、私の中では合格点！ 最初の意識が足りなかったのが勿体なかったかなぁ〜と反省点もありますが、今後は気を付けていこうと思います。
皆さんも今日から、【体重計って、ダイエット意識生活】を始めてみてください。私もまだまだ続けていきま〜す！
◆次回予告 【ちょっと運動始めてみますか。】です。
※この記事は「きりしまフォーラム 2011年2月号」に掲載されたものです。
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